Was Augen jeden Tag leisten, merkt der Mensch manchmal erst, wenn die Sehkraft nachlässt. Wenn Alterskurzsichtigkeit das Lesen erschwert, oder eine akute Überlastung der Augen die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt, kommt oft eine Brille zum Einsatz. Die behebt zwar die Symptome, den Zustand der Augen verbessert sie kaum. Oft sind Brillen ihren Trägern auch lästig.
Die ersten Zeichen richtig deuten.
Sobald sich die Sehkraft verschlechtert, sollte ein Augenarzt aufgesucht werden, um behandlungsbedürftige Erkrankungen auszuschließen. Danach steht oft eine Entscheidung zwischen Brille und Kontaktlinsen an. Oft wird befürchtet, mit Kontaktlinsen nicht zurechtzukommen, oder ständig ein Fremdkörpergefühl in den Augen zu haben. Dass derartige Befürchtungen grundlos sind, beweisen die unkomplizierten Acuvue Oasys Kontaktlinsen. Sie tragen sich so angenehm, dass man sie häufig vollkommen vergisst.
Besseres Sehen selbst gemacht – mit Augengymnastik
Neben dem Einsatz einer geeigneten Sehhilfe gibt es aber durchaus Möglichkeiten, die eigene Sehkraft zielgerichtet zu unterstützen. Egal ob es sich um Altersfehlsichtigkeit handelt oder eine, vielleicht berufsbedingte, Augenüberlastung, mit Augengymnastik kann das Fortschreiten des Sehkraftverlustes eventuell aufgehalten oder doch merklich verlangsamt werden. Rechtzeitig angewandt ist Augengymnastik auch ein probates Mittel, um einer Überanstrengung rechtzeitig vorzubeugen.
Wellness für die Augen
Für manche Menschen gehört regelmäßige Augengymnastik schon zum Alltag wie Duschen und Zähneputzen. Mit diesen sieben Übungen fällt der Einstieg nicht schwer:
- Die Handflächen aneinander reiben bis sie ein wenig erwärmt sind, dann die Handinnenflächen / Handballen sanft auf die Augenhöhlen und die Finger auf die Stirn legen – mindestens fünf Minuten entspannen.
- Einen circa sechs Meter entfernten Punkt suchen und einen anderen ganz in der Nähe. Erst den weit entfernten Punkt für 30 Sekunden fixieren, dann den näher gelegenen – 10 Mal wechseln
- Langsam und ohne den Kopf zu bewegen so weit wie möglich nach links und nach rechts schauen – 10 Mal
- So weit wie möglich nach oben schauen, die Augen von links nach rechts und zurück rollen – 10 Mal
- So weit wie möglich nach unten schauen und die Augen von links nach rechts und zurück rollen – 10 Mal
- Die Augen in langsamem Wechsel weit aufreißen und wieder entspannen – 10 Mal
- Am Ende noch einmal die oben beschriebene Handflächenübung machen – gerne auch länger als fünf Minuten.
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